Вам стоит пройти этот марафон, если вы:
устали и давно хотите в отпуск
хотите разобраться в советах о здоровье и выработать полезные привычки
готовы наладить ваш режим и стать счастливее благодаря обычной рутине
для учебы или работы вам важна энергия и здоровый дофамин
хочется увидеть и почувствовать результат уже на этой неделе
❗ Не нужен спортзал, диеты или сложные трекеры.
Только вы, ваше тело и экспертное сопровождение специалистов марафона.
Только вы, ваше тело и экспертное сопровождение специалистов марафона.
Всего за 7 дней вы:
узнаете, как работает дофамин и как подружить его с тяжелыми буднями
перестанете залипать в соцсетях и найдете новые способы расслабляться после сложного дня
начнете высыпаться и вставать утром с легкостью
внедрите правильное питание и простые, но эффективные физические упражнения
поймете, как простые действия помогают улучшить здоровье, настроение и даже мышление
На марафоне вы получаете не просто поддержку,
а чёткую систему, которая работает:
-
День 1запускаем режим, налаживаем сон, узнаем,
как он влияет на дофамин -
День 2перестраиваем пищеварение и питание —
стабилизируем энергию -
День 3открываем для себя функциональное питание XXI века
-
День 4начинаем движение — утреннюю гимнастику
и здоровую активность -
День 5учимся отдыхать и радоваться жизни:
от прогулок до локальных путешествий -
День 6налаживаем отношения — с близкими и собой
-
День 7подводим итоги, изучаем гормоны
и закрепляем полезные привычки
Стоимость участия
- Входной билет в марафон и вклад в призовой фонд
- 290
❗ Вся сумма идёт на поощрение участников ❗
В конце марафона выберем самых активных и вовлечённых. Вы можете выиграть:
- гаджеты для здоровья и хорошего сна
- книги по полезным привычкам
- консультации и подарочные сертификаты
Наши специалисты
Рустам Маннанов
о сне, дофамине и режиме
Ирина Рябинина
о здоровом пищеварении
Ринат Галлямов
про движение, зарядку, тело
Мурат Шунгалов
про движение, зарядку, тело
Анжелика и Рустам Маннановы
про отношения и заботу в браке
Салима Яртыбаева
про гормоны, дофамин и здоровье
Александр Смотраев
про туризм и путешествия
Наталья Мироновская
про функциональное питание и нутриенты
Запишитесь сегодня — измените своё завтра
Хватит откладывать себя на потом!
За 7 дней вы создадите базу здоровых привычек, к которым захочется возвращаться
и которые сделают вашу жизнь яркой и наполненной
290 рублей — входной билет на марафон
За 7 дней вы создадите базу здоровых привычек, к которым захочется возвращаться
и которые сделают вашу жизнь яркой и наполненной
290 рублей — входной билет на марафон
